Jak znaleźć czas dla siebie i dlaczego jest on taki ważny?

W natłoku codziennych spraw bardzo często zapominamy o tym, że każdemu z nas należy się czas dla siebie. Pewnie wiele z Was będzie miało problem, aby znaleźć dla siebie godzinę dziennie, ale czasem wystarczy tylko 15 minut dla siebie. To znacznie mniej niż jeden odcinek ulubionego serialu, prawda? Czasem 15 minut wystarczy, aby poprawić sobie humor.

gryfna wirtualna asystentka

Czas dla siebie, a poczucie winy

Gdzieś głęboko w nas jest zakorzenione, że cały czas powinniśmy oddawać się głównie czynnościom, które są potrzebne. Kobiety uważają, że posprzątane mieszkanie świadczy o ich zaradność, że dzieci nie mogą zjeść na obiad zamówionego obiadu, tylko codziennie powinny dostawać zbilansowany posiłek. Bardzo często zarywają noce, tylko po to, aby przygotować te posiłki. Dla mężczyzny z kolei podstawą jest, aby zapewnić dobry byt rodzinie. Właśnie dlatego panowie bardzo często biorą nadgodziny i spędzają każdą wolną chwilę w pracy. Ani jedno z tych zachowań nie wpływa dobrze na samopoczucie. Często wręcz prowadzi do przemęczenia i niezadowolenia. 

Z brakiem czasu dla siebie styka się każdy człowiek, bez względu na to, czy jest rodzicem, karierowiczem, singlem, a może tworzy szczęśliwy związku. Bardzo często przedkładamy potrzeby innych osób nad nasze albo ślepo gonimy za karierą, oddając swoje życie własnym aspiracjom. 

Problem w tym, że tylko czas dla siebie pozwala na zaspokojenie własnych potrzeb. Wystarczy tylko 15 minut dziennie, aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Czas dla siebie, nie powinien wywoływać poczucia winy, jest potrzebny, żeby nie stracić sensu życia i odpocząć. Złapać oddech i pobyć chwilę tu i teraz z tym, na co sprawia Ci przyjemność.

Zastanawiasz się, co to właściwie znaczy, czas dla siebie?

To chwila na zastanowienie się dokąd właściwie biegniesz. Czas na oderwanie myśli od codzienności podczas czynności, które sprawiają Ci przyjemność. Dla jednej osoby będzie to medytacja, dla innej sam na sam z ciepłą kawą lub układanie puzzli. Świetnym sposobem może okazać się spacer na świeżym powietrzu lub chwila z książką. Po prostu zrób wtedy to, co sprawia Ci najwięcej przyjemności.

Dlaczego tak ważne jest, aby znaleźć chwilę dla siebie w ciągu dnia?

W natłoku codziennych obowiązku bardzo często brakuje przestrzeni na to, aby zastanowić się nad sobą i swoimi marzeniami. Czas dla siebie to idealny moment, aby przeanalizować sobie swoje cele i plany. To dobry moment na rozmowy ze znajomymi i bliskimi. Nawet chwila rozmowy z przyjacielem pomaga zachować równowagę i wpłynie pozytywnie na nastrój.

Czas dla siebie jest bardzo ważny, aby poradzić sobie ze swoimi emocjami. Każda emocja jest istotna, ale jeśli jej nie oswoimy to niestety, będzie ona odczuwalna dla innych. Często nieświadomie odreagowujemy własne emocje na ludziach w naszym otoczeniu. 

Czas dla siebie to też czas na rozwijanie swoich pasji i zainteresowań. To właśnie one pozwalają na zachowanie balansu w naszym życiu. 

Spróbuj kilku możliwości i sprawdź, które dają Ci najwięcej satysfakcji. 

gryfna czas dla siebie

W jaki sposób znaleźć dla siebie czas?

Czas dla siebie powinien być zaplanowany. Jeśli tego nie zrobisz, to gwarantuję Ci, że w natłoku codziennych obowiązków po prostu o tym zapomnisz. Zastanów się, która pora dnia, jest dla Ciebie najlepsza. Może znajdziesz 15 min dla siebie po przebudzeniu? A może znacznie łatwiej jest Ci się skupić wieczorem przed snem? Wybór należy do Ciebie! Najważniejsze żeby znaleźć stałą porę. W ten sposób wyrobisz w sobie nawyk i za jakiś czas chwila dla siebie, będzie dla Ciebie czymś normalnym i naturalnym. Daj sobie miesiąc i zobacz, jak w tym czasie te 15 minut może zmienić Twoje życie.

One comment

Leave a Reply